17 Unidades - A maior do sul do Brasil
No dia 15 de Agosto, em Pelotas/RS, a SuperForce apresenta o Curso de Fitness Race / Corrida Híbrida com os professores João Lades e Davi Dolinski.
Com mais de 11 anos de experiência e à frente das 17 unidades SuperForce no RS, eles são referência em treinamento e excelência.
Prepare-se para um dia de prática intensa e estratégias que vão elevar sua performance no Fitness Race.
O que está incluso:
✅ Os segredos que nos fizeram tornar a maior rede do Brasil
✅ Coffee break
✅ Materiais para estudo
✅ Certificado de horas - 8 Horas
✅ Certificado de conclusão
✅ Oportunidade de trabalhar na rede posteriormente
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Aprenda com quem é referência e domina as práticas mais eficazes do Fitness Race e da preparação física.
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Esse método exclusivo vai se tornar o diferencial competitivo na sua carreira como treinador.
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Ao final, você terá em mãos técnicas aplicáveis, capazes de gerar resultados concretos em qualquer nível de aluno ou atleta.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
MÓDULO 1: INTRODUÇÃO AO FITNESS
- Fundamentos do HYROX
- História e Expansão Global
- Formatos de Prova
MÓDULO 2: A COMPETIÇÃO E ROX ZONE
ROX ZONE - Conceitos e Técnicas Fundamentais
- SkiErg: Técnica, ritmo e estratégias
- Sled Push: Posicionamento, força e eficiência
- Sled Pull: Mecânica corporal e prevenção de lesões
- Burpee Broad Jump: Execução correta e ritmo
- Rower: Técnica de remada e pace
- Farmer's Carry: Força de preensão e postura
- Lunges: Execução com sandbag e alternância
- WallBalls: Agachamento, arremesso e alvo
MÓDULO 3: REGRAS, PENALIDADES E ESTRATÉGIAS
ROX ZONE - Conceitos e Técnicas Fundamentais
- SkiErg: Técnica, ritmo e estratégias
- Sled Push: Posicionamento, força e eficiência
- Sled Pull: Mecânica corporal e prevenção de lesões
- Burpee Broad Jump: Execução correta e ritmo
- Rower: Técnica de remada e pace
- Farmer's Carry: Força de preensão e postura
- Lunges: Execução com sandbag e alternância
- WallBalls: Agachamento, arremesso e alvo
MÓDULO 4: TREINAMENTO E PREPARAÇÃO
- Conceito HYROX365 Training
- Compreender a periodização anual
- Desenvolver programas de treinamento contínuo
Programação de Treino (30 min)
- Criação de microciclo semanal
- Adaptações para diferentes níveis
Preparação Física Integrada
- Resistência cardiovascular
- Força muscular
- Resistência funcional
- Mobilidade e flexibilidade
MÓDULO 5: IMPLEMENTAÇÃO E CARREIRA DO COACH
- Gestão e Operação
- Implementar programas de Fitness Race – Gerenciar rotina operacional
- Comunicação eficaz com público-alvo
- Estratégias de fidelização
- Gestão de espaços compartilhados
- Carreira do Coach HYROX
- Competências fundamentais do treinador
- Desenvolvimento de diferencial competitivo
- Engajamento com a comunidade
- Participação em eventos e workshops
A SUPERFORCE
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+ 17 UNIDADES espalhadas em 10 cidades do Rio Grande do Sul
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10 anos de experiência de mercado e mais de 4000 alunos ativos
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Capacitação de mais de 300 profissionais ao longo da história